
குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் அளவு காரணமாக தயிர் அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது – நீரிழிவு நோயாளிகளும் தயிர்…
எனது 56 வயதுப் பெண் நோயாளியிடம் சைவ உணவைத் தொடரவும், சிறுநீரகச் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப புரத உட்கொள்ளலை (ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன்) சரிசெய்யவும் சொன்னேன்.
காலிஃபிளவர் போன்ற குறைந்த ஜி.ஐ ஸ்கோர் உள்ள உணவுகள் செரிக்கப்பட்டு மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது
உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும் உணவு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
Warning Signs Of High Blood Sugar In Our Body: சர்க்கரை நோய் அறிகுறிகள் குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
பாலக்கீரையில் சுவையான சாம்பார் செய்து சாப்பிடலாம். பாலக்கீரை சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.
சர்வதேச நோயாகிவிட்ட சுகர் பிரச்னைக்கு பப்பாளி எப்படி சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது என்பதை இந்த ஹெல்த் டிப்ஸைப் படித்து தெரிஞ்சுக்கோங்க.
இந்தச் சாதனம் உண்மையில் பாதுகாப்பானது மற்றும் மிக முக்கியமாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது.
சத்து நிறைந்த கம்பு-கொள்ளு தோசை எப்படி செய்வது என்பது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
சர்க்கரை நோய் இருக்கிறதா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேண்டும். அவற்றை பெறுவதற்காண உணவுகளை மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ் எடுத்துக்…
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் ரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
சர்க்கரை நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால், சர்க்கரை நோயாளி தினமும் 30 கிராம் அரிசி எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்…
நீரிழிவு நோய் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை; இந்த 5 மூலிகைப் பொருட்கள் ரொம்ப முக்கியம்; எப்படி, எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்வது என்பது எங்கே
வீட்டு சமையலறையில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே இந்த நிலைமைகளுக்கு தீர்வு காணலாம் என்பது பலரும் அறியாத ஒரு உண்மையாக இருக்கிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த தினமும் 10 கிராம் வெந்தயத்தை சூடான நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு பாருங்கள். அதன் ஆரோக்கிய பலன்களை அனுபவியுங்கள்.
பாலியல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த நீரிழிவு நோயாளிகள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சூப்பர் நியூஸ்… இனி நீங்களும் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம்; எந்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவது? எப்படி சாப்பிடுவது என்பது இங்கே
ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ‘விறுவிறுவென ஏறினாலும் ஆபத்து, கிடுகிடுவென குறைந்தாலும் ஆபத்து.’ இப்படி சுகர் லெவல் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் இருந்தால் அபத்தானது. ஆனால், 15 கிராம்…
சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த என்ன சாப்பிடலாம் என்று யோசிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெள்ளரிக்காய், லெமன் சாப்பிடுங்கள் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் பலரும் சர்க்கரை அளவைப் பார்த்துவிட்டு காலையில் சுகர் ஜிவ்வுனு ஏறுகிறது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்காக, காலையில் இப்படி பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாப்பிட்டால் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.