குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் அளவு காரணமாக தயிர் அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது – நீரிழிவு நோயாளிகளும் தயிர்…
எனது 56 வயதுப் பெண் நோயாளியிடம் சைவ உணவைத் தொடரவும், சிறுநீரகச் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப புரத உட்கொள்ளலை (ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன்) சரிசெய்யவும் சொன்னேன்.
சர்க்கரை நோய் இருக்கிறதா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேண்டும். அவற்றை பெறுவதற்காண உணவுகளை மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ் எடுத்துக்…
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் ரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
சர்க்கரை நோயாளிகள் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால், சர்க்கரை நோயாளி தினமும் 30 கிராம் அரிசி எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்…
சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த தினமும் 10 கிராம் வெந்தயத்தை சூடான நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு பாருங்கள். அதன் ஆரோக்கிய பலன்களை அனுபவியுங்கள்.
ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ‘விறுவிறுவென ஏறினாலும் ஆபத்து, கிடுகிடுவென குறைந்தாலும் ஆபத்து.’ இப்படி சுகர் லெவல் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் இருந்தால் அபத்தானது. ஆனால், 15 கிராம்…
சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த என்ன சாப்பிடலாம் என்று யோசிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெள்ளரிக்காய், லெமன் சாப்பிடுங்கள் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் பலரும் சர்க்கரை அளவைப் பார்த்துவிட்டு காலையில் சுகர் ஜிவ்வுனு ஏறுகிறது என்று கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்காக, காலையில் இப்படி பிரேக்ஃபாஸ்ட் சாப்பிட்டால் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
