diabetes

இந்தியாவில் அதிகம் விளையும் முருங்கை அனைவருக்கும் எளிதில் கிடைக்கும் ஒரு முக்கிய உணவு.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவை என்பது உண்மைதான். ஆனால் அவற்றின் தரம் மற்றும் அளவு கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உடலில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் வகையில் தங்களது உணவில் குறைந்த ஜிஐ உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் உடல் சர்க்கரை அளவு மற்றும் உடல் எடை குறித்து நீங்கள் கவலைப்படாமல், சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிட்டு வந்தால் “இனிப்பு” என்ற வார்த்தை உங்களை எந்த வகையிலும்…