
உங்கள் பழத்தை ஜூஸ் செய்வதிலிருந்து இரவு நேர சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது வரை – இந்த பொதுவான நடைமுறைகள் ஏன் ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
“வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது,” டாக்டர் ஜி சுஷ்மா
கொத்தமல்லி வைட்டமின் கே நிறைந்து, இது வயிற்று வலியை போக்கும். அவை செரிமான கோளாறுகள், வயிற்று போக்கு, மார்னிங் சிக்னெஸ் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றைத் தடுக்கின்றன
கிராம்பு நீர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற சிறந்த வழியாகும். இந்த பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
அதிக புரதம் சேர்க்க விரும்பினால், ஊத்தப்பத்தில் காய்கறிகளுடன் அரைத்த பனீர் அல்லது டோஃபுவைச் சேர்க்கவும்.
பயணிக்கும்போது வயிற்றில் ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், ஆயுர்வேதம் மற்றும் குட் ஹெல்த் பயிற்சியாளர் டாக்டர் டிம்பிள் ஜங்தா பரிந்துரைத்த இந்த உணவுப் பொருட்களை உங்கள் கேரி பேக்கில்…
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிரம்பிய பலாப்பழம் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. ஆனால், சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை பலாப்பழம் சாப்பிடலாமா? என்றால் உங்களுக்கான பதில் இதோ தருகிறோம்.
மக்காச்சோள லட்டு செய்வது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
வெள்ளரிக்காய் கூட்டு செய்வது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
எந்த குழம்பு வைக்க வேண்டும் என்பதில் குழப்பம் ஏற்படலாம். இந்த வேர்கடலை குழம்பை சமைத்து பாருங்க.
காய்கறி தோசை செய்வது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
ஏராள ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ள பீட்ரூட்டில் கலர்ஃபுல்லான சப்பாத்தி எப்படி செய்வது என்பதை பாருங்கள்!
உடலின் ஒவ்வொரு செயலுக்கும் கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. கால்சியத்தை உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது; கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே
பருப்பு பொடி செய்து வைத்திருந்தால் போதும், எப்போது வேண்டுமானாலும் சாதம் மட்டும் வடித்து இந்த பொடியை வைத்து சாப்பிடலாம்.
காலிஃபிளவர் போன்ற குறைந்த ஜி.ஐ ஸ்கோர் உள்ள உணவுகள் செரிக்கப்பட்டு மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது
இந்த அரிசியில் அதிக நார்சத்து இருப்பதால் இது கொழுப்பை கரைக்கும். கைகுத்தல் அரிசியில் புலாவ் எப்படி செய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்.
வீட்டில் தினமும் ஒரே சப்பாத்தி, அதே வறட்டி மாதிரி, சாப்பிட்டு தொலைக்கனும் என்று அலுத்துக் கொள்கிறீர்களா, கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் வீட்டில் ரவை இருக்கிறதா? ரவை மட்டும்ம் இருந்தால்…
செஃப் சரண்ஷ் கோய்லா, உங்கள் உணவில் அதிக சுவையை சேர்க்கும், கறிவேப்பிலை எண்ணெய்க்கான செய்முறையை பகிர்ந்துள்ளார்.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைப் பற்றி நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? ஏனென்றால், இது இருதய-வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான நமது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த முறையில் செய்தால் பொங்கல் ஆறினாலும் ருசியாக, மிருதுவாக இருக்கும்.
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.