
உடலின் ஒவ்வொரு செயலுக்கும் கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. கால்சியத்தை உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது; கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே
பருப்பு பொடி செய்து வைத்திருந்தால் போதும், எப்போது வேண்டுமானாலும் சாதம் மட்டும் வடித்து இந்த பொடியை வைத்து சாப்பிடலாம்.
காலிஃபிளவர் போன்ற குறைந்த ஜி.ஐ ஸ்கோர் உள்ள உணவுகள் செரிக்கப்பட்டு மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது
இந்த அரிசியில் அதிக நார்சத்து இருப்பதால் இது கொழுப்பை கரைக்கும். கைகுத்தல் அரிசியில் புலாவ் எப்படி செய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்.
வீட்டில் தினமும் ஒரே சப்பாத்தி, அதே வறட்டி மாதிரி, சாப்பிட்டு தொலைக்கனும் என்று அலுத்துக் கொள்கிறீர்களா, கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் வீட்டில் ரவை இருக்கிறதா? ரவை மட்டும்ம் இருந்தால்…
செஃப் சரண்ஷ் கோய்லா, உங்கள் உணவில் அதிக சுவையை சேர்க்கும், கறிவேப்பிலை எண்ணெய்க்கான செய்முறையை பகிர்ந்துள்ளார்.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைப் பற்றி நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? ஏனென்றால், இது இருதய-வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான நமது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த முறையில் செய்தால் பொங்கல் ஆறினாலும் ருசியாக, மிருதுவாக இருக்கும்.
Allicin has been shown in studies to improve immunity| நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எல்டிஎல் கொழுப்பின் குறைவு மற்றும் இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு போன்றவற்றிற்கு…
இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சிலின் அறிக்கையின்படி, 25-100 கிராம் வெந்தயம் உட்கொள்வது ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முட்டை சூப் எப்படி செய்வது என்பது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
நாட்டில் வாக்காளர்களுக்கு இலவசங்கள் குறித்த விவாதத்தின் மத்தியில் மத்திய அமைச்சரவையில் டிசம்பர் 24ஆம் தேதி இந்த முடிவு எடுக்கப்பட்டது.
எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவற்றில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாகவே இருக்கும்.
உடலில் ஹீமோகுளோபின் (ரத்த அளவு) குறைவாக உள்ளது என மருத்துவர்கள் சொல்வதை கேட்டிருப்போம். குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு இருக்கும். இதற்கு ஆரோக்கியமான முறையில் எளிய முறையில்…
குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் வெல்லம் கலந்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
அரிசி அன்னத்தை விட மாவும் அவலும் எட்டுமடங்கு அதிக பலம் தரக் கூடியது. அதை விட எட்டு மடங்கு பலத்தைப் பாலும் பழமும் தரும்.
வைட்டமின் பி மற்றும் சி சத்துக்களும் தாது உப்புகளும் கற்றாழையில் நிறைந்திருக்கின்றன.
உள்ளூர் சந்தைகளில் எளிதில் கிடைக்கும் வேர் கடலைகள் நீரிழிவை விரட்டுகின்றன. இதயத்தை பலப்படுத்துகின்றன.
பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக எடை இழப்புக்கு கிராம்பு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
மதியம் நீங்கள் மந்தமாக உணர ஆரம்பிக்கும் போது ஊறவைத்த பாதாம் அல்லது உலர்ந்த பேரீச்சம் பழங்களை சாப்பிடலாம்.
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.