scorecardresearch

Healthy Food Tips News

healthy food tips
நீங்கள் பழங்களை எப்படி சாப்பிடுவீர்கள்? அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற இந்த தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் பழத்தை ஜூஸ் செய்வதிலிருந்து இரவு நேர சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது வரை – இந்த பொதுவான நடைமுறைகள் ஏன் ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

healthy food tips
எண்ணெய் இல்லை; சுகர் இல்லை: எனர்ஜி லட்டு இப்படி செய்து பாருங்க!

வொர்க்அவுட்டிற்குப் 30-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரோட்டீன் இரண்டையும் கொண்ட ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

healthy food tips
ட்ராவல் பண்றீங்க… சாப்பாடு ஒத்துக்காம போகலாம்… கையோட இந்த பொருட்கள் அவசியம்!

பயணிக்கும்போது வயிற்றில் ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், ஆயுர்வேதம் மற்றும் குட் ஹெல்த் பயிற்சியாளர் டாக்டர் டிம்பிள் ஜங்தா பரிந்துரைத்த இந்த உணவுப் பொருட்களை உங்கள் கேரி பேக்கில்…

health tips
ராகி, உலர் திராட்சை, கருவேப்பிலை, பருப்பு… எந்த உணவில் எவ்வளவு இரும்புச் சத்து?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே அதையே நிர்வகிக்க சிறந்த வழி எது என்பதை இந்த தொகுப்பில் காணலாம்.

healthy vegetables
முட்டைக்கு நிகரான 5 சைவ உணவுகள்: புரோட்டீன் வேணும்னா இதை மிஸ் பண்ணாதீங்க!

உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் புரதம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது திசுக்களை கட்டமைக்க மற்றும் சரிசெய்ய பயன்படுகிறது.

sugar
நாட்டுச் சர்க்கரையை விட வெல்லம், தேன் பெஸ்ட்: காரணம் இதுதான்!

“வெல்லத்தில் இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன”- உணவியல் நிபுணர் கரிமா கோயல்

உணவுக்கு அரை மணி நேரம் முன்பு இளநீர்: எவ்ளோ நன்மை இருக்குனு பாருங்க!

உடற்பயிற்சியின் போது இளநீரை பருகினால், அது நீரழிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

சுகர் கன்ட்ரோலுக்கு பெஸ்ட் சிறு தானியம்… இந்த மேஜிக் எப்படின்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!

இந்த உணவுகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகச் சிறந்தவை.

வெண்டைக்காய்… ஃபைபர் நிறைய இருக்கு; சுகர் குறையணும்னா இப்படி சாப்பிடுங்க!

வெண்டைக்காய் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகும், இது உடலில் சர்க்கரை வெளியீட்டை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் பசி வேதனையை கட்டுப்படுத்துகிறது, பெக்டின் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

ஆப்பிள் இப்படித்தான் சாப்பிடணும்: 10 மடங்கு நல்ல பாக்டீரியா கிடைக்கும்!

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

விட்டமின், இரும்புச் சத்து… ஊற வைத்த பாதாம் வெறும் வயிற்றில் தினமும் இத்தனை சாப்பிடுங்க!

உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

how Can apple juice reduce your belly fat? New study tamil news
ஆப்பிள் ஜூஸ் தொப்பையை குறைக்குமா? புதிய ஆய்வு கூறுவது என்ன?

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைப் பற்றி நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? ஏனென்றால், இது இருதய-வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான நமது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

முருங்கை இலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து… சுகரை சரி செய்யும் Zinc நிறைய இருக்கு!

முருங்கை இலைகள் மலேரியா, காய்ச்சல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், ஒட்டுண்ணி நோய்கள் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Dr Anoop Misra column, diabetics and micronutrients news, diabetes news, Tamil indian express, சுகர் இருக்கா, நீரிழிவு, சர்க்கரை நோய், உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேணும், health specials, diabetics need Vitamin D, Vitamin B12, iodine and zinc
சுகர் இருக்கா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேணும்!

சர்க்கரை நோய் இருக்கிறதா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேண்டும். அவற்றை பெறுவதற்காண உணவுகளை மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ் எடுத்துக்…

வெதுவெதுப்பான நீரில் வெறும் வயிற்றில் 1 மிளகு… எவ்வளவு நன்மை பாருங்க!

இரத்த அழுத்தம் முதல் சர்க்கரை நோய் வரை… இந்த 5 ஆயுர்வேத பொருட்களை தினமும் இப்படி சாப்பிடுங்கள்; அவ்வளவு நன்மை இருக்கு!

aval recipe benefits and health tips in tamil
அரிசி சாதம் ஒரே மாதிரி சாப்பிட்டு போர் அடிக்குதா? உடல் நலம் பேண இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க!

அரிசி அன்னத்தை விட மாவும் அவலும் எட்டுமடங்கு அதிக பலம் தரக் கூடியது. அதை விட எட்டு மடங்கு பலத்தைப் பாலும் பழமும் தரும்.

 how to maintain bone strength as you age tamil
தினமும் 5- 10 பாதாம்… 30 வயதை தொடும் பெண்களுக்கு இது ரொம்ப முக்கியம்!

தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி எள்ளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், எள் சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Papaya, papaya health benefits, papaya diabetes cure, papaya heart health, Indian Express news
150 கிராம் பப்பாளி… நுரையீரலை வலுவாக்கும்… சுகர் பேஷன்ட்ஸ் நோட் பண்ணுங்க!

ஒருவரின் செரிமானத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேறு எதுவும் தேவையில்லை. தெற்கு மெக்சிகோவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட, உலகளாவிய, பல்துறை பழமான பப்பாளி பழம் மட்டும் போதும். பப்பாளி…

grapes benefits, types of grapes, green grapes, red grapes, black grapes, grapes scientific name
இரவில் 8-10 உலர் திராட்சை நீரில் ஊற வைத்து… இதில் இவ்ளோ நன்மையா?!

இரவில் 8-10 உலர் திராட்சைகளை தினமும் நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையை தினமும் உட்கொள்வதால் நிறைய நன்மைகளைப் பெறலாம். நீங்களும் ட்ரை பண்ணி பாருங்க.

Loading…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Best of Express