healthy food tips

வொர்க்அவுட்டிற்குப் 30-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரோட்டீன் இரண்டையும் கொண்ட ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

உடற்பயிற்சியின் போது இளநீரை பருகினால், அது நீரழிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

வெண்டைக்காய் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகும், இது உடலில் சர்க்கரை வெளியீட்டை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் பசி வேதனையை கட்டுப்படுத்துகிறது, பெக்டின் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

முருங்கை இலைகள் மலேரியா, காய்ச்சல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், ஒட்டுண்ணி நோய்கள் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.