healthy food tips

Healthy Food Tips News

ஆப்பிள் இப்படித்தான் சாப்பிடணும்: 10 மடங்கு நல்ல பாக்டீரியா கிடைக்கும்!

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், நுரையீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

விட்டமின், இரும்புச் சத்து… ஊற வைத்த பாதாம் வெறும் வயிற்றில் தினமும் இத்தனை சாப்பிடுங்க!

உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

ஆப்பிள் ஜூஸ் தொப்பையை குறைக்குமா? புதிய ஆய்வு கூறுவது என்ன?

உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைப் பற்றி நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? ஏனென்றால், இது இருதய-வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான நமது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

முருங்கை இலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து… சுகரை சரி செய்யும் Zinc நிறைய இருக்கு!

முருங்கை இலைகள் மலேரியா, காய்ச்சல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், ஒட்டுண்ணி நோய்கள் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சுகர் இருக்கா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேணும்!

சர்க்கரை நோய் இருக்கிறதா? அப்போ உங்களுக்கு விட்டமின் டி, விட்டமின் பி12, ஸிங்க், அயோடின் அவசியம் வேண்டும். அவற்றை பெறுவதற்காண உணவுகளை மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ் எடுத்துக்…

வெதுவெதுப்பான நீரில் வெறும் வயிற்றில் 1 மிளகு… எவ்வளவு நன்மை பாருங்க!

இரத்த அழுத்தம் முதல் சர்க்கரை நோய் வரை… இந்த 5 ஆயுர்வேத பொருட்களை தினமும் இப்படி சாப்பிடுங்கள்; அவ்வளவு நன்மை இருக்கு!

அரிசி சாதம் ஒரே மாதிரி சாப்பிட்டு போர் அடிக்குதா? உடல் நலம் பேண இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க!

அரிசி அன்னத்தை விட மாவும் அவலும் எட்டுமடங்கு அதிக பலம் தரக் கூடியது. அதை விட எட்டு மடங்கு பலத்தைப் பாலும் பழமும் தரும்.

தினமும் 5- 10 பாதாம்… 30 வயதை தொடும் பெண்களுக்கு இது ரொம்ப முக்கியம்!

தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி எள்ளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், எள் சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

150 கிராம் பப்பாளி… நுரையீரலை வலுவாக்கும்… சுகர் பேஷன்ட்ஸ் நோட் பண்ணுங்க!

ஒருவரின் செரிமானத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேறு எதுவும் தேவையில்லை. தெற்கு மெக்சிகோவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட, உலகளாவிய, பல்துறை பழமான பப்பாளி பழம் மட்டும் போதும். பப்பாளி…

இரவில் 8-10 உலர் திராட்சை நீரில் ஊற வைத்து… இதில் இவ்ளோ நன்மையா?!

இரவில் 8-10 உலர் திராட்சைகளை தினமும் நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையை தினமும் உட்கொள்வதால் நிறைய நன்மைகளைப் பெறலாம். நீங்களும் ட்ரை பண்ணி பாருங்க.

அதிக புரோட்டீன், ஃபைபர்… தினமும் 2-3 ஸ்பூன் எள்ளு சாப்பிட்டா இவ்ளோ நன்மை இருக்கு!

இயற்கை பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது அதன் முழு ஊட்டத்தும் கிடைக்க வழி செய்யும். அந்த வகையில் எள் சிறந்த நன்மைகளை கொடுக்கும்.

கிடுகிடுவென சுகர் குறைந்தாலும் ஆபத்து: 15 கிராம் அளவில் இதை சாப்பிடுங்க!

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ‘விறுவிறுவென ஏறினாலும் ஆபத்து, கிடுகிடுவென குறைந்தாலும் ஆபத்து.’ இப்படி சுகர் லெவல் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் இருந்தால் அபத்தானது. ஆனால், 15 கிராம்…

கேழ்வரகில் அரிசி, கோதுமையை விட கூடுதல் மினரல், ஃபைபர்… சுகர் பேஷன்ட்ஸ் இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

அரிசி, கோதுமையை விட கூடுதல் மினரல், ஃபைபர், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளதால், சுகர் பேஷன்ட்ஸ் இதை ட்ரை பண்ணி பாருங்கள். அதன் நிறைவான…

இந்தக் காயுடன் கொஞ்சம் சீரகம், லெமன் ஜூஸ்… இவ்ளோ நன்மை இருக்கு!

சுரைக்காய் உடன் கொஞ்சம் சீரகம், லெமன் ஜூஸ் செய்து சாப்பிட்டால் நிறைய நன்மை இருக்கிறது என்று ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

வெள்ளரி, லெமன்… சுகர் பிரச்னைக்கு இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த என்ன சாப்பிடலாம் என்று யோசிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெள்ளரிக்காய், லெமன் சாப்பிடுங்கள் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

பேரீச்சை, நெல்லி, உலர் திராட்சை… காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை ஏன் சாப்பிடணும் தெரியுமா?

பேரீச்சம் பழம், நெல்லிக்காய், உலர் திரட்டை ஆகிய பழங்களை குளிர்காலத்தில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏன் தெரியுமா? அதில்…

காலையில் வெறும் வயிற்றில் 30 மி.லி இந்த ஜூஸ்… சுகர் பிரச்னைக்கு எண்ட் கார்டு!

பாகற்காய் சுவைதான் கசப்பு, ஆனால், அதை சாப்பிட்டால், உடல் ஆரோக்கியத்தில் அவ்வளவு நன்மை. தினமும் காலையில், வெறும் வயிற்றில் 30 மி.லி பாகற்காய் ஃபிரஷ் ஜூஸ் குடிங்க…

தினமும் 35- 40 கிராம் ப்ராசஸ் செய்யாத தேன்… சுகர், பி.பி ஆளுங்க இதைக் கவனியுங்க!

தினமும் 35-45 கிராம் பதப்படுத்தப்படாத தேனை உட்கொள்வது, தேநீர் மூலமாகவோ, பச்சையாகவோ அல்லது வேறு எந்த வழியாகவோ உட்கொள்வது மனித உடலில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை…

ஒரு நாளைக்கு 125 மி.லி மாதுளை ஜூஸ்… சுகர் பேஷன்ட்ஸ் இதை நோட் பண்ணுங்க!

பகலில் ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாறு குடிப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது

10 கருவேப்பிலை, ஒரு ஸ்பூன் கொத்தமல்லி… காலையில் முதல் ட்ரிங்ஸ் இப்படி இருக்கட்டும்!

குளிர் காலத்தில் உங்களுடைய வழக்கமான காலை தேநீருக்கு பதிலாக, 10 கருவேப்பிலை, ஒரு ஸ்பூன் கொத்தமல்லி… என ஒரு கலவையான பாணம் உங்கள் முதல் காலை டிரிங்க்ஸ்…

Loading…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.