bone health

வயது முதிரும் பெண்களே... உங்க எலும்பை வலுப்படுத்தும் பொடி; இட்லி, தோசை கூட தொட்டு சாப்பிட்டு பாருங்க!

எலும்பை வலுவாக்கும் இந்த சட்னி... கால்சியம் பல மடங்கு இருக்கு; இப்படி செய்து சாப்பிடுங்க: சொல்லும் டாக்டர் சிவராமன்

எலும்பை வலுவாக்கும் இந்த அடை... செம்ம ஈஸி டிப்ஸ்; இப்படி ஒருமுறை செய்து பாருங்க!

எலும்புகளை வலுப்படுத்தி ஆர்த்ரிடிஸ் வராமல் தடுக்கும்; இந்த பூவில் டீ போட்டு குடிங்க; டாக்டர் மைதிலி

இந்தக் கீரையில் கொஞ்சம் துவையல் சாப்பிடுங்க; மூட்டு வலி பறந்து போகும்: டாக்டர் சிவராமன்

விழுந்து எழுந்தால் இந்தக் கஞ்சி... உடம்புல உள் காயம் இருந்தால் இப்படி செஞ்சு குடுங்க; அம்புட்டு ருசி!

70 வயதை கடந்தாச்சா? இந்த 3 விட்டமின் டி உணவுகள் முக்கியம்: டாக்டர் ராமசாமி

சாப்பிட்டா நரநரன்னு இருக்கும் இந்தப் பழம்... எலும்பு உறுதிக்கு பெஸ்ட்: டாக்டர் கார்த்திகேயன்

மூங்கில் அரிசியில் ருசியான கஞ்சி... கால்சியம் அம்புட்டு இருக்கு; எலும்பு தேய்மானம், மூட்டு வலிக்கு ரொம்ப நல்லது: டாக்டர் நித்யா!

எலும்பு வலுவாக கால்சியம் மட்டும் போதாது; 40 வயதுக்கு மேல் இந்த சத்துகள் முக்கியம்: டாக்டர் நிஷா