Fenugreek Seeds
கொஞ்சம் பூண்டு, மிளகு போட்டு அரைச்சு... ஒரிஜினல் காரைக்குடி வெந்தயக் குழம்பு டிப்ஸ் பாருங்க!
வெந்தயத்தை இப்படி சாப்பிட்டால் தான் சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் வரும்; டாக்டர் கௌதமன்
பூ போல் இட்லிக்கு 2 ஸ்பூன் வெந்தயம்... எந்த அரிசியாக இருந்தாலும் இதுதான் சீக்ரெட் !
தினமும் 5- 10 கிராம் வெந்தயம்: கீரையை விட இதில் ஃபைபர் அதிகம்; 40 பிளஸ் வயதினர் இதை மிஸ் பண்ணாதீங்க!
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க வெந்தயம்: ஊற வைத்து சாப்பிடணுமா? பொடி செய்து சாப்பிடணுமா?
தினமும் 10 கிராம் வெந்தயம் சூடான நீரில் ஊற வைத்து… சுகர் பேஷன்ட்ஸ் இதை செய்து பாருங்க!
தினமும் 3 வேளை வெந்தயம்... சுகர் இருக்கிறவங்க இதை ட்ரை பண்றீங்களா?