Foods that helps to boost iron levels

புரதம், இரும்புச் சத்துக்கு பஞ்சமில்லை... இந்த லட்டுல ரெண்டை உள்ள தள்ளுங்க; செய்யறது ரொம்ப ஈஸி!

இரும்புச்சத்து கம்மியா இருக்கா? - அப்போ மாத்திரை எல்லாம் வேணா; இந்த ஒரு ஜூஸ் போதும்!

கடவுள் இதில் அதிக இரும்புச் சத்தை சேர்த்து வச்சிருக்காரு... இந்தக் காயை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிடுங்க: டாக்டர் நித்யா

பீட்ருட், மாதுளையை விட இரும்புச் சத்து அதிகம்... இந்த 5 பொருள் கிடைச்சா விடாதீங்க: டாக்டர் மைதிலி

வெள்ளை அரிசி சோற்றை விட 8 மடங்கு இரும்புச் சத்து அதிகம்... இந்த தானியத்தை இப்படி செஞ்சு சாப்பிடுங்க: டாக்டர் சிவராமன்

பேரிச்சம்பழத்தை விட இரும்புச்சத்து அதிகம்... இந்தக் கீரை கிடைச்சா விடாதீங்க: டாக்டர் அருண்

ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு பல நோய்களுக்கு அடிப்படை; இந்த கீரை சாப்பிடுங்க: மருத்துவர் சிவராமன்

இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகள்

கீரையை விட அதிக இரும்பு சத்து இதில் உள்ளது!

பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்